Garmin希望跑步學堂10月開課囉

非常感謝廣大跑者支持台灣基層運動員，因小編不斷收到希望增加名額的訊息，在不影響上課品質的情況下，與教練及團隊討論後，除了原先固定的週三班，決定新增週二班。並且從11月開始，將兩班劃分成初階班及中階班，讓大家找到適合自己的訓練，一起循序漸進地變強。

Garmin 「希望跑步學堂」10月份課程-週二班（教練：林育宏）

林育宏 教練經歷

畢業於台北市立體育學院

現任PTT路跑社進化團教練

課程時間：每週二晚上19：45~21：15

課程集合地點：馬拉松世界台北門市（台北市中正區愛國東路70號） B1寄物，教練會集體帶去中正紀念堂授課

費用：400元/月，全額給付講師（第一堂課現場繳費）

名額：限40名（人數額滿即不接受報名）

註：因10月份將舉辦全運會，將由教練林育宏代課（原定教練陳秉豐）

10月份週二班課程大綱

10/6 正確暖身與收操的重要性

10/13 跑步與走路的差別(姿勢調整)

10/20 基礎肌力與基礎核心肌群練習

10/27 3公里測驗

感謝跑友支持，週二班名額已滿

Garmin 「希望跑步學堂」10月份課程-週三班 （教練:梁哲睿）

課程特色：本課程較為初階跑者設計，將以循序漸進並傳達不受傷的方式帶你享受健康，歡迎帶著爸爸媽媽一起參加，享受夏季的美好夜晚。

課程時間：每週三晚上19：45~21：15

課程集合地點：馬拉松世界台北門市（台北市中正區愛國東路70號） B1寄物，教練會集體帶去中正紀念堂授課

費用：400元/月，全額給付講師（第一堂課現場繳費）

名額：限40名（人數額滿即不接受報名）

（圖片來源：北大中長跑後援會）

10月份週三課程大綱

10/7 暖身收操跑姿講解

10/14 間歇訓練

10/21 鐵腿地獄週（本周因全運會，將由代課教練幫忙）

10/28 5k測驗跑

感謝跑友支持，週三班名額已滿

*跑步課程 盡在運動筆記*